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节食减肥的危害《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:20:09 阅读: 来源:汽油机厂家

养生之道网导读:节食也被许多人认为是一条比较有效的减肥方法。但是,光靠节食来减肥,身体会吃不消,那么节食减肥危害有哪些呢?养生之道网为大家介绍:……

节食也被许多人认为是一条比较有效的减肥方法。但是,光靠节食来减肥,身体会吃不消,那么节食减肥危害有哪些呢?养生之道网为大家介绍:

要求长期严格地控制饮食,因此大多数人很难坚持,而短期的过度节食减肥不仅不科学,而且损健康,对身体的伤害比药物减肥有过之而无不及。过度节食会导致厌食症、胆结石、脱发、记忆衰退等后果,严重的可能危及心脏,甚至导致突然死亡。

过度节食以健康为代价,换来短时间内体重下降的“成效”,但实际上这种减肥难以真正减去脂肪,因为当一个人把每天的热量摄入量由1800千卡减少到1200千卡时,他的基础代谢率会自动降低10%(基础代谢率是指人在安静状态下维持正常生命活动如呼吸、循环、体温等的能量消耗,这种消耗占人体能量总消耗的三分之二),而且基础代谢率的降低不会随着节食的结束而马上复原,这意味着如果节食前每天摄入1800千卡是“收支”平衡的,那么放松节食后同样是1800千卡热量却有了10%的富余,以每天多摄入180千卡计算,只需20天身体就会多出一磅(0.45公斤)脂肪。

此外,如果只靠节食来减肥的话,肌肉组织会占减去重量的50%。由于肌肉在安静状况下消耗的热量较脂肪多,因此身体肌肉比例的下降会使放松节食后的反弹更加容易。

节食减肥危害比较大,而且反弹可能性比较大。上面我们介绍了夏季减肥妙招希望对您有所帮助。当然,药物也可以减肥,若需要购买减肥药物可选择养生之道网网上药店或可拨打400-007-0958购买。养生之道网网上药店有专业的医师为你全程服务。

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