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帮吃货宝宝戒零食一步一步更轻松0《新闻》

发布时间:2020-08-31 14:33:15 阅读: 来源:汽油机厂家

如果妈妈已经晚了一步,让宝宝先爱上零食,怎么办?妈妈也不用太伤脑筋,处于幼儿期的小朋友,不论何时想戒零食,都不嫌迟!

配合孩子的情绪,成效多半很显著!每个家庭的情况不一样,宝宝的性格特质也不尽相同,想戒零食还是得靠妈妈的用心,不过只要孩子还小,就有机会纠正。这里提供一些简单的原则,妈妈可以试看看。

同心协力:

可不要让宝宝孤独地和零食奋战!想帮助宝宝戒零食,首先要改变他的饮食习惯,但千万不要让宝宝觉得自己很可怜,家人的支持对宝宝而言,有很大的鼓励力量。父母要以引导代替压力、用渐进的方式取代强迫,让宝宝发自内心地了解,零食对身体并没有帮助,为了健康,应该放弃零食。

优先顺序:父母和孩子之间,最好建立一套共同制定的约定。如告诉宝宝,应先吃完正餐,如果肚子还有空,再来吃零食。

聪明筛选:

如果能让小朋友了解食物的营养成分及对身体健康的影响,要说服宝宝戒零食,可能会容易些。可让宝宝从自行选择食物种类开始。例如,宝宝很想喝甜品时,就可以趁机告诉宝宝,喝果汁比喝汽水好;如果宝宝想吃点心,就可让宝宝选择低热量的事物,而非热量高的蛋糕;如果到快餐店,可以告诉宝宝炸鸡的营养比薯条高,且可将皮去掉,减少脂肪的摄取等,帮助小朋友做一个聪明的消费者。

适量减量:

妈妈可与宝宝协商,每日或每周可食用的零食分量为多少,最好是妈妈和宝宝都可以接受的范围,订一个双方都同意的标准,可以减少宝宝吃零食的机率。此外,妈妈如果够聪颖,还可以逐次减少每回约定的分量。

培养宝宝的正确饮食顺序

适时适地:

培养宝宝正确饮食的顺序,也是不可少的一道手续。正餐前绝不能吃零食,且不能边做事边吃。诸如看电视、画画,甚至是玩游戏时,都要认真,不可一心二用。不过实际施行的技巧,妈妈还是得视小朋友的特质来做修正,才能达到完美的效果。

妈妈的态度温和坚定很重要,是孩子戒零食成功与否的关键。多数妈妈都不太耐心,通常只要宝宝一哭,妈妈就举白旗投降,乖乖奉上零食,这可是最差的示范!

温和而坚定:

想成功戒掉宝宝的零食,妈妈应该采温和而坚定的态度,也就是,说到做到,不用严厉地凶宝宝,更不要威胁、利诱,只要坚持原则、柔声劝阻即可。举个例来说,如果宝宝晚上吵着要吃零食,妈妈这时就得拿出魄力,用坚定的态度告诉宝宝,现在要睡觉,明天早上才可以吃。就算宝宝哭闹,妈妈都不能妥协,久之宝宝就会知道,哭是没有用的,而乖乖顺从。

同理心对待:

突然不准小朋友吃零食,可能会使幼儿心理产生挫折而哭闹,这时妈妈就必需用同理心对待,有忍受小朋友哭闹的心理准备,但也不可因心疼或受不了而妥协、让步,否则可会功亏一篑。此外,妈妈要改的是小朋友的一个习惯、一件事,而非他本身,所以妈妈也要避免用其他物质上的奖品来鼓励小孩。

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